Ghế lưới là sự ưu tiên hàng đầu của dân văn phòng nhờ sự thoáng mát vượt trội. Tuy nhiên, nếu ngồi ghế sai tư thế trong thời gian dài cũng sẽ có thể gây nên một số vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bài viết sau đây, noithatofficevn.com sẽ cung cấp cho bạn một số lưu ý để người ngồi có thể sử dụng ghế văn phòng lưới đúng chuẩn nhất.
Chọn ghế lưới phù hợp với cơ thể
Kích thước của ghế lưới
Cần chọn ghế lưới tương xứng với cơ thể của bạn tránh dùng ghế quá to hoặc quá nhỏ. Chiều cao ghế cần phải đảm bảo sao cho 2 bàn chân được đặt tiếp xúc nền phẳng và đùi được đặt song song với mặt đất.
Phần tựa lưng
Nếu ghế có phần tựa đầu cần chọn loại tựa đầu đặt phù hợp với phần sau gáy để có thể hỗ trợ tốt nhất cho phần cổ vai gáy. Tay vịn cần được tùy chỉnh sao cho phù hợp với chiều cao đặt tay của bạn khi dùng chuột và khi gõ bàn phím.
Cần chú ý đến độ cong tự nhiên của lưng. Chọn ghế có phần lưng cong phù hợp để hỗ trợ tốt cho cột sống của bạn. Độ cong lưng phù hợp là phần lưng có thể ôm sát vào lưng của bạn. Chất liệu lưới tốt sẽ tạo sự đàn hồi êm ái cho cột sống lưng của người ngồi.
Chất liệu lưới cấu tạo ghế
Chọn loại ghế lưới từ loại lưới thoáng khí có độ đàn hồi cao. Các chất liệu thường gặp bao gồm lưới polyester hoặc nylon. Loại lưới bọc ghế này sẽ giúp tạo cảm giác thông thoáng khi ngồi lâu.
Các bước điều chỉnh tư thế ngồi với ghế lưới
Bước 1: Giữ tư thế ngồi thẳng lưng
Khi ngồi cần giữ lưng thẳng và vai ở trạng thái thư giãn. Tránh ngả người về phía trước hoặc gù lưng sẽ tạo thói quen xấu đến sức khỏe.
Bước 2: Điều chỉnh chiều cao
Điều chỉnh chiều cao sao cho chân tạo góc vuông và bàn chân tiếp xúc với mặt đất. Cần chú ý chiều cao ghế sao cho đùi của bạn tạo đường thẳng song song với mặt đất.
Xem thêm: 5+ mẫu bàn nâng hạ chiều cao thông minh cho văn phòng hiện đại
Bước 3: Điều chỉnh các chức năng bổ trợ
Tựa đầu là bộ phận bổ trợ khi thư giãn và bảo vệ tạo sự thoải mái cho phần cổ vai gáy. Với cái loại ghế có tựa đầu điều chỉnh góc độ. Tựa đầu loại này có thể điều chỉnh lên xuống, sang trái phải, điều chỉnh độ cụp để phù hợp với sở thích người dùng.
Trên thị trường có những mẫu tay vịn phổ biến bao gồm: tay vịn cố định, tay vịn 2D, 3D, 4D. Việc của bạn là cần sử dụng và điều chỉnh tay vịn sao cho vị trí đặt tay thoải mái nhất tránh gây áp lực cho phần vai.
Ngoài ra một chức năng khác có thể giúp người dùng có thể sử dụng để thư giãn vào buổi trưa là chức năng ngả ghế. Với cần gạt điều chỉnh bạn hoàn toàn có thể ngả ghế sau đó ngả lưng nằm nghỉ ngơi một cách nhanh chóng.
Bước 4: Đứng dậy và thay đổi tư thế thường xuyên
Mặc dù ghế lưới văn phòng có thể hỗ trợ cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn cũng cần đứng dậy và di chuyển mỗi 30 phút 1 lần. Việc này giúp tăng cường lưu thông máu cũng như hạn chế các vấn đề về béo phì,…
Một số lưu ý khác khi ngồi ghế lưới văn phòng
Tránh tư thế ngồi vắt chéo chân
Ngồi vắt chéo chân có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn có thể không ngờ tới. Khi bạn ngồi vắt chéo chân, áp lực lên các mạch máu ở chân tăng lên, dẫn đến tê bì hoặc đau nhức. Hơn nữa, việc này còn ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Ngồi lâu có thể gây cảm giác khó chịu. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên giữ tư thế ngồi thẳng, hai chân đặt song song trên sàn.
Tránh ngồi lệch một bên
Ngồi lệch về một bên là một thói quen xấu có thể gây ra nhiều vấn đề về cột sống. Khi bạn ngồi không đều, lực tác động lên cột sống không phân bổ đều. Điều này có thể gây ra tình trạng cong vẹo hoặc đau lưng. Để tránh tình trạng này, bạn cần điều chỉnh ghế sao cho hỗ trợ tốt cho lưng và giữ cho cột sống thẳng.
Có thể bạn quan tâm: Kinh Nghiệm Lựa Chọn Nội Thất Văn Phòng
Không sử dụng ghế thay thế giường ngủ
Ghế văn phòng lưới không được thiết kế để sử dụng như giường ngủ. Ngủ trên ghế loại này có thể gây ra đau nhức cơ thể. Ghế xoay lưới thường không có đủ hỗ trợ cho cơ thể khi nằm, dẫn đến tình trạng căng cơ và đau lưng. Để đảm bảo giấc ngủ tốt, bạn nên sử dụng giường hoặc ghế nằm được thiết kế đặc biệt cho việc nghỉ ngơi.
Sử dụng đệm ngồi khi cần thiết
Mặc dù ghế lưới thường có độ thông thoáng tốt, nhưng đôi khi bạn có thể cần thêm một chiếc đệm ngồi để tăng cường sự thoải mái. Đệm ngồi giúp giảm áp lực lên mông và đùi, đồng thời cải thiện tư thế ngồi. Bạn nên chọn đệm ngồi có chất liệu thoáng khí cùng độ đàn hồi tốt. Cần sử dụng đệm tốt để không ảnh hưởng đến tính năng của ghế ngồi.
Bằng cách tuân thủ các hướng dẫn trên, bạn có thể sử dụng ghế lưới một cách hiệu quả và an toàn. Đồng thời làm giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe do ngồi lâu. Hãy nhớ rằng tư thế ngồi đúng, sự thoải mái kết hợp việc duy trì thói quen làm việc tốt đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Noithatofficevn.com chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời với chiếc ghế làm việc lưới của mình!
